İdeal Kilo Hesaplama sayfamızda fiziksel özelliklerinize göre kaç kiloda olmanız gerektiğini öğrenebileceğiniz İdeal Kilo Hesaplama aracımız bulunmaktadır.
Lütfen cinsiyetinizi seçip boy ve kilo bilgilerinizi aşağıdaki bölümlere yazarak HESAPLA butonuna basınız.
Yukarıdaki değerler nasıl hesaplanıyor?
| Vücut Yüzey Alanı | 0.20247 x Boy (m)0.725 x Ağırlık (kg)0.425 |
| Yağsız Vücut Ağırlığı | |
| Erkek | (1.10 x Ağırlık (kg)) – 128 (Ağırlık2/(100 x Boy(m))2) |
| Kadın | (1.07 x Ağırlık (kg)) – 148 (Ağırlık2/(100 x Boy(m))2) |
| İdeal Vücut Ağırlığı | |
| Erkek | 50 + 2.3 ( Boy (in) – 60 ) |
| Kadın | 45.5 + 2.3 ( Boy (in) – 60 ) |
| Vücut Kitle İndeksi (BMI: Body Mass Index) |
Ağırlık (kg) / Boy (m)2 |
Vücut Kitle İndeksi değerleri nasıl yorumlanıyor?
Vücut Kitle İndeksinize göre aşağıdaki tablodan vücudunuzun genel durumunu hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz.
| Yetişkinler için | Kadın (kg/m2) | Erkek (kg/m2) |
|---|---|---|
| Anoreksi, aşırı zayıf, yüksek risk | 17.5 ve daha az | |
| Zayıf | 17.5 – 19.1 | 17.5 – 20.7 |
| Normal (ideal kilo) | 19.1 – 25.8 | 20.7 – 26.4 |
| Biraz kilo fazlası | 25.8 – 27.3 | 26.4 – 27.8 |
| Fazla kilo | 27.3 – 32.3 | 27.8 – 31.1 |
| Çok fazla kilolu | 32.3 – 34.9 | 31.1 – 34.9 |
| Sağlık açısından yüksek risk | 35 – 40 | |
| Hastalıklı bir şekilde aşırı kilolu | 40 – 50 | |
| Süper aşırı kilolu | 50 – 60 | |
